kulinaria
Zaloguj się:
Login:
Hasło:


Jeśli nie masz konta,
serwis
menu
» Ciasta i Desery [1830]
» Potrawy z Jaj [288]
» Potrawy z Ryb [470]
» Potrawy z Makaronem [220]
» Potrawy z Mięsa [1712]
» Zapiekanki i Pizze [333]
» Potrawy z Grzybów [529]
» Potrawy z Grilla [93]
» Zupy [483]
» Owoce morza [53]
» Potrawy z serem [277]
okazje
» Wigilia [531]
» Wielkanoc [470]
dodatki
» Sałatki [659]
» Sosy i pasty [326]
» Surówki [251]
» Zioła i przyprawy [61]
przepisy dla wegetarian
» Kasze weg. [82]
» Jarzyny i Pasztety weg. [520]
» Kanapki weg. [44]
» Kotlety weg. [57]
» Napoje weg. [151]
» Pieczywo weg. [58]
» Potrawy mączne weg. [268]
» Zupy weg. [204]
» Przetwory weg. [91]
» Inne [241]



Kolorowe zegary reklamowe wiszą w wielu biurach.
« Powrót  

Dieta niskocholesterowa

Opis:

Dieta ta jest przeznaczona dla osób z wysokim stężeniem cholesterolu i trójglicerydów, a także dla obciążonych ryzykiem zachorowania na chorobę niedokrwienną serca, zawałem, miażdżycą, udarem mózgu. Aby "uwolnić" się od "szkodliwego" cholesterolu należy również pamiętać o następujących sprawach: wysiłku fizycznym, który najlepiej "topi" cholesterol, unikaniu palenia papierosów i unikaniu palenia "biernego", unikaniu nadmiaru Słońca i unikaniu stresu.
Produkty zalecane w diecie:  

Pieczywo pełnoziarniste, 
Kefir, maślanka, jogurt naturalny, 
Chudy biały ser, 
Czerwone wino z dzikiej róży, 
Ryby pochodzenia morskiego: makrela, dorsz, śledź, łosoś, szprot, sardynka (nie smażone), 
Oliwa tłoczona na zimno, olej rzepakowy tłoczony na zimno, 
Marchew, czosnek, cebula, buraki, kalafior, pomidory, dynia, szpinak, kabaczki, brokuły, zielony groszek, fasola szparagowa, cykoria, sałata, ziemniaki, kapusta, 
Jabłka, cytryny, winogrona, truskawki, arbuzy, morele, kiwi, brzoskwinie, pomarańcze, maliny, porzeczki, 
Zupy owocowe i warzywne bez tłuszczu, 
Herbata zielona, 
Ryż brązowy i grube kasze, 
Naturalne (przecierane) soki owocowe i warzywne, napoje owocowe.  

Produkty dozwolone w diecie:  

Mleko niskotłuszczowe, 
Żywność pochodzenia morskiego, 
Czekolada gorzka, 
Orzechy włoskie i laskowe, 
Pieczywo jasne, 
Olej sojowy, słonecznikowy, masło roślinne, 
Cukier, 
Kompoty, kisiele, musy, galaretki, budynie, 
Makaron bezjajeczny, 
Chude mięso: cielęcina, wołowina, kurczaki, indyki w postaci: duszone, gotowane, pieczone w folii, pergaminie, potrawki.  

Produkty zabronione w diecie:  

Mleko tłuste, 
Ser biały tłusty, sery żółte, sery topione, 
Żółtko jaja,  
Podroby, 
Margaryna, 
Gęsi, kaczki, 
Ryby słodkowodne, 
Tłuste mięso, 
Śmietana, 
Łój, smalec, bekon, 
Zupy w proszku, 
Fast-foody, 
Frytki, placki ziemniaczane, 
Czekolada słodka, słodycze, czekoladki, ciastka, cukierki, 
Alkohol, kakao, 
Makaron jajeczny, 
Miód, dżem, marmolada, 
Napoje kolorowe, gazowane, 
Majonez, 
Pączki, ciastka przygotowywane na tłuszczu.  


 

Dodaj przepis do ulubionych!
Drukuj przepis

trudność (stopień trudności): gwiazdki gwiazdki

Oceń przepis gwiazdki gwiazdki gwiazdki gwiazdki gwiazdki
Możesz ocenić ten przepis nie rejestrując się u nas!

Średnia ocena użytkowników:
Ilość ocen: 0

Kategorie do których ten przepis należy:

Dodaj komentarz:

Nick:

Komentarz:

Token:
Przepisz tekst z poniższego obrazka albo zarejestruj się w serwisie:




Jeśli chcesz dodać link do tego przepisu na swoją stronę, to wystarczy, że skopiujesz kod poniżej z pola tekstowego i wkleisz go na swoją stronę czy bloga:
Nagroda Wprost Nagroda PC WORLD COMPUTER